Kromě omezení vody se před spaním doporučuje vyhnout také alkoholu, kávě a dalším nápojům obsahujícím kofein a cukr. Tyto nápoje mají diuretické účinky, zvyšují tvorbu moči a mohou negativně ovlivňovat spánek.Hainsworthová zdůrazňuje, že optimální pitný režim by měl být sladěn s přirozeným denním rytmem a měl by reagovat na signály žízně, obzvlášť v průběhu dne. Je důležité pít průběžně a uvědoměle spíše než se snažit nedostatek tekutin kompenzovat naráz večer. Tím podpoříme kvalitní spánek i celkové zdraví.
Kam dál?
- Víte, jak si správně utřít zadek? Banální chybu možná děláte i vy: Může vás to stát hodně!
- VELKÉ NEŠTĚSTÍ : Žena s malým dítětem v náručí si stoupla přímo před projíždějící vlak, neměly šanci přežít
- Jak by vypadal Michael Jackson, kdyby nepodstoupil ani jednu plastickou operaci? Budete v šoku!
- Humor v reakci na rozchod Andreje Babiše s Monikou. Nový pár Andrej a Agáta? Po internetu kolují koláže, kde dávají Babiše a Hanychovou dohromady
