Kromě omezení vody se před spaním doporučuje vyhnout také alkoholu, kávě a dalším nápojům obsahujícím kofein a cukr. Tyto nápoje mají diuretické účinky, zvyšují tvorbu moči a mohou negativně ovlivňovat spánek.Hainsworthová zdůrazňuje, že optimální pitný režim by měl být sladěn s přirozeným denním rytmem a měl by reagovat na signály žízně, obzvlášť v průběhu dne. Je důležité pít průběžně a uvědoměle spíše než se snažit nedostatek tekutin kompenzovat naráz večer. Tím podpoříme kvalitní spánek i celkové zdraví.
Kam dál?
- SMUTNÝ pohled na hrob Tomáše Holého.Zemřel před 31 lety a svíčku nikdo nezapálil !
- Vladimír Kratina se po 32 letech manželství rozvedl se svou ženou Jitkou. Bylo to necelý rok poté, co jí na společenské akci vyfotili, jak se vášnivě líbá s jiným mužem
- Po Vondráčkové skončil v NEMOCNICI i její manžel: Helena promluvila … ZÁPLAVA KRVE!
- Otřesný výjezd záchranářů ve Lhotce : Rok a půl staré dítě spadlo do ohniště a utrpělo popáleniny na celém těle
