Kromě omezení vody se před spaním doporučuje vyhnout také alkoholu, kávě a dalším nápojům obsahujícím kofein a cukr. Tyto nápoje mají diuretické účinky, zvyšují tvorbu moči a mohou negativně ovlivňovat spánek.Hainsworthová zdůrazňuje, že optimální pitný režim by měl být sladěn s přirozeným denním rytmem a měl by reagovat na signály žízně, obzvlášť v průběhu dne. Je důležité pít průběžně a uvědoměle spíše než se snažit nedostatek tekutin kompenzovat naráz večer. Tím podpoříme kvalitní spánek i celkové zdraví.
Kam dál?
- Plivnutí do tváře Veroniky Žilkové. Damianovi poskytla přístřeší i vlastní auto, on ponížil její dceru
- Jiřina Bohdalová opět skončila v nemocnici. Je ve vážném stavu
- Sebevražda z reality show Výměna manželek objasněna! Kdo za to může?
- Smutné 53. narozeniny Shannen Doherty. Vážně nemocná herečka se smířila s tím, že se dalších nejspíš nedožije
