Pokud pijete vodu před spaním, tak si zaděláváte na problémy, varuje odbornice

1240
Sdílejte

Pít velké množství vody těsně před spaním totiž stimuluje ledviny k zvýšené produkci moči. Časté noční buzení kvůli chození na záchod narušuje přirozené spánkové cykly a brání tělu ponořit se do hluboké, regenerační fáze spánku, která je nezbytná pro fyzické i psychické zdraví.Neustálé přerušování spánku může mít podle Hainsworthové vážné dlouhodobé zdravotní dopady. Varuje, že to může vést ke zvýšenému stresu, zhoršení kognitivních funkcí, oslabení imunitního systému a dokonce i ke zvýšenému riziku chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární problémy a cukrovka.Proto odbornice doporučuje s hydratací začít brzy ráno a přijímat tekutiny průběžně po celý den. Tím se sníží potřeba dohánět deficit tekutin večer před spaním. Zhruba dvě hodiny před ulehnutím bychom měli příjem tekutin postupně omezovat, aby tělo stihlo přebytečnou vodu zpracovat a minimalizovalo se riziko nočního buzení.

Kam dál?

S kým žije krásná Natálie Holíková aliaz Martina z Ulice: Do svého partnera se zakoukala v době, kdy byla zadaná

Pokud máte některou z těchto chorob, NEJEZTE BANÁNY: Mohou způsobit více škody než užitku!

Takto vzniká RAKOVINA v našem těle a německý vědec Otto Heinrich Warburga věří, že se jí dá předejít jen 1 ZPŮSOBEM!

Marek Eben prozradil, že Jiří Bartoška měl ještě další zdravotní problémy, o kterých lidi ani nevěděli

Herečka Jana Šulcová dodnes bydlí v legendární vile z komedie S tebou mě baví svět : Takto tam nyní vypadá !

Další články