Ranní rozcvička může být skvělým startem do nového dne.
Pomáhá rozproudit krev, okysličit celé tělo a probudit jej.
Natažení uvolněných svalů po spánku a uvolnění jakéhokoli napětí přináší různé výhody.
Naučte se tuto skvělou ranní rutinu podle youtube kanálu WORKOUT , která vám může pomoci mimo jiné zlepšit držení těla!
Natažení hrudníku
Čas: 35 sekund
Postup:
Postavte se s nataženými zády, nohama na šířku beder a rozpažte ruce.
