Tajemství rychlého hubnutí, o kterých se mlčí: Kila jdou dolů i bez hladovění !

1416
Sdílejte

2. Nevynechejte snídaně a konzumujte je cca 10 – 15 minut po vypití vody a nejdříve 20 minut po probuzení! Ideální snídaně obsahují vařená vejce a různé neslazené obilniny.

3. Dodržujte zásadu, že 30 minut po jídle nepijte. Umožní to rychleji vstřebání živin a tato pitná pauza prospěje i trávení.

4. Ideální čas na večeři je 3 – 4 hodiny před spaním.

5. Naučte se milovat střídavou sprchu. Zlepšuje krevní oběh, zrychluje metabolismus a někdy pomůže i s celulitidou, protože celkově prospívá pokožce.

6. Jídlo důkladně žvýkejte. Je to důležitější, jak se na první pohled zdá. Čím lepší jídlo pózujete, tím snadněji ho tělo stráví. Vyhnete se tak Těžební a žaludečním potížím.

Pokračování na další straně

7. Pamatujte, že pocit sytosti nepřichází okamžitě . Trvá to asi 20 minut, proto si raději naložte méně a dopřejte si čas.

8. Pohár s vodou mějte vždy po ruce a dodržujte pitný režim. Pohár vody za 1 hodinu, to je perfektní norma!

9. Pozor na ořechy! Jsou výborné pro mozek a prospívají zdraví, ale obsahují mnoho kalorií. Proto si je můžete dopřát pravidelně, ale jen v malém množství.

10. Odborníci často při dietě nedoporučují brambory . Ve skutečnosti je to však skvělá plodina, protože i malé množství zasytí a pokud to s nimi nepřeženete, nemusíte se bát ani příliš velkého množství kalorií. Důležitá je zejména jejich příprava. Vyhněte se hranolkům, zda opékaným a upřednostněte vařené brambory.

Kam dál?

Návrat a boj Jany Bouškové: Znovu se učí chodit a Vydra ji neopouští ani na krok

Herec Aleš Háma slaví výročí 24 let: Sdílel fotky a dojemná slova pro manželku

Pekarová Adamová dojala fanoušky: Manžel ji překvapil krásným gestem

Eva Pavlová zazářila v Rakousku: Sama bez prezidenta a v outfitu, který všechny mile překvapil!

Tajná svatba hvězdy Ulice! Barbora Mudrová (34) řekla ANO v nečekaném stylu

Další články