Budíte se ve 3 ráno? Vědci vyšli s pravdou ven, proč se to děje

43817
Sdílejte

Pokud se s tímto problémem potýkáte, doporučují odborníci několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku: – Dodržování pravidelného spánkového režimu. – Relaxační techniky před spaním, jako je meditace nebo lehké strečinkové cvičení. – Omezení expozice modrému světlu z elektronických zařízení před spánkem. – Optimalizace prostředí pro spánek – tmavá, chladná a tichá ložnice. Je důležité si uvědomit, že občasné probuzení během noci je normální a nemusí nutně signalizovat vážný problém. Nicméně pokud jsou noční probuzení častá a negativně ovlivňují vaše denní fungování, měli byste se poradit s lékařem nebo spánkovým specialistou.

Kam dál?

Veronika Čermák Macková alias Magda z Ulice hodlá utéct do zahraničí

Matka v autobuse začala křičet na svého šestiletého syna a řekla mu hrozné věci. V tom se stalo něco, co nikdo nečekal!

Mozková příhoda varuje předem – 10 signálů, které nesmíte ignorovat!

Anička neměla šanci, říká Felix Slováček : O zanedbání prevence nechci ani slyšet. Odmítl jakékoli spekulace

S kým žije krásná Natálie Holíková aliaz Martina z Ulice: Do svého partnera se zakoukala v době, kdy byla zadaná

Další články