Budíte se ve 3 ráno? Vědci vyšli s pravdou ven, proč se to děje

55295
Sdílejte

Pokud se s tímto problémem potýkáte, doporučují odborníci několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku: – Dodržování pravidelného spánkového režimu. – Relaxační techniky před spaním, jako je meditace nebo lehké strečinkové cvičení. – Omezení expozice modrému světlu z elektronických zařízení před spánkem. – Optimalizace prostředí pro spánek – tmavá, chladná a tichá ložnice. Je důležité si uvědomit, že občasné probuzení během noci je normální a nemusí nutně signalizovat vážný problém. Nicméně pokud jsou noční probuzení častá a negativně ovlivňují vaše denní fungování, měli byste se poradit s lékařem nebo spánkovým specialistou.

Kam dál?

Pavel Novotný si prodloužil pobyt ve vězení. Mohl být dva týdny zase zpátky doma, ale podle vyjádření sestry Lenky to odmítl a vězení si užívá dál

Andrej Babiš byl na mítinku napaden jedním z občanů berlí. Odjel do nemocnice

EU chystá nový zákon, zasáhne všechny majitele psů a koček

Česká republika se rozhodla zdvojnásobit svou expertní pomoc Ukrajině

Pavel Novotný výjimečně ukázal manželku. Jedině krasavice Veronika ho dokáže krotit

Další články