Mnozí z nás si o svátcích dopřáli různé dobroty a snadno se vám mohlo stát, že vás začaly tlačit oblíbené kalhoty a necítíte se komfortně.
Proto jsme si pro vás připravili tento 10 denní tréninkový plán , díky kterému se rychle zbavíte přebytečného tuku a budete se opět cítit dobře ve své kůži.
Inspirativní fotogalerii naleznete zde:
Tento trénink je vhodný i pro začátečníky a proto se nenechte odradit a pusťte se do toho.
Všechny cviky se začínají z pozice desky (plank) , při které je třeba se opřít rukama o zem tak, aby byly dlaně přímo pod rameny, nohy jsou nataženy dozadu, tělo je zapřeno o špičky a záda je v jedné linii s hlavou.
Pohled směřuje dolů.
